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マインドフルネス(瞑想、雑念に気付く、目覚め)のやり方紹介動画

   

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マインドフルネス、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。 欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

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マインドフルネス瞑想に近いものですね。メディアで取り上げられる頻度が増しているのは、その有効性を示す 研究結果が次々に見つかっているためです。ニューエイジっぽく感じる …

マインドフルネス=(瞑想、雑念に気付く、目覚め)の紹介動画(テレビ・ZEROで紹介)14分56秒

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まとめ
マインドフルネスは一見、日本古来の座禅に似たもの、なのでそれ以上に興味をもってやってみようとか、更に聞いてみようと思わない人がいるかもしれません。でも紹介した動画で知る世界は現代医学が究明しつつある、脳の構造・不思議を紹介しながら、興味深く理解が進むようになっています。是非是非、一度見て、知って新しい可能性を試して味わって下さい。  

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 - イベント, サイエンス